Może kali11 robi po jednym cyklu HST, kolejny i wtedy między nimi SD jest potrzebne. To oczywiste, ze SD robi się przed cyklem HST. Aż głupio pisać takie banały, ale widzę, ze małe nieporozumienie wyszło z tego. Kali11 nie chcę być niemiły, ale trzy kawki to ekspert w tym dziale, jak kazdy moze się mylić, ale chyba nie przy pytaniach typu [...]
wiec nie bardzo, ktos Cie wprowadzil w błąd. SD jest zawsze przed HST. Bez tego nie ma HST. SD powoduje ze male obciazenia na poczatku cyklu i tak sa wystarczajacym bodzcem do wzrostu.
Infamous on nie robi zadnych piramidek tylko takie sa zalecenia, on to bierze jako lek inteligencie... ja tez to bralem, calkiem niedawno, bo dosyc dlugo chorowalem na pluca i lekarz mi to przepisal... przed choroba wyciskalem ponad 100kg, a po chorobie ledwo 70kg... ale dosyc szybko wracam do formy juz 95kg targam
jesli cwiczysz sporty walki - polecam dawke kreatyny 0,03g/kg wagi ciala - brac bez cykli - tylko caly czas przed treningiem silowym i treningiem sztuk walk pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
[...] niepanstwowych). Poza tym w Warszawie jest jeszcze: UKS "Impuls" Warszawa Herkules Warszawa Michael Warszawa Adresow albo nr telefonu nie znam, najlepiej poszukaj w internecie. Co do wieku, to w tym sporcie juniorzy mlodsi sa do 20 lat a juniorzy do 23 lat, a pozniej dopiero seniorzy. Tak wiec jeszcze wiele lat przed Toba. Pozdrawiam
[...] dodawac serie nogi Przysiady 1 seria klatka Wyciskanie na plaskiej 1 seria Wyciskanie na skosnej hantlami 1 seria Plecy Wioslowanie 2 serie Szrugsy 1 seria Barki Wyciskanie z przed klatki 1 seria Unoszenie hantli w opadzie tlowia 1 seria Biceps i Triceps nie wiem czy zaczac od 15 czy dopiero przy 10 ??? Mam nadzieje ze ktos oceni i poprawi:)
Witam ;) Miło poczytać swoje posty z przed 4 lat ;) Więc piszę "jak mi poszło" ;) Aktualnie jestem Ratownikiem WOPR z 3 letnim doświadczeniem. Każdy sezon przestałem nad morzem w różnych miejscowościach - Mikoszewo, Stegna, Dębki oraz Jantar, w tej ostatniej miejscowośći byłem kierownikiem w ubiegłym sezonie. W swojej [...]
[...] mam takie jeszcze jedno pytanie dotyczące dni FBW. Otóż mam dużo pracy w dzień - szkoła, łopata itp. Tak jest codziennie. Czas na trening mam dopiero o godz. 20.00 - ćwiczę wtedy 90minut albo ciut więcej. Czy te 10 min. jazdy na rowerze mogłoby być przed trenem? Ps. BzykuDG Sog nie wchodzi :( Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-05-30 16:26:26
Najpierw badania, pote regulacja hormonów (o tym Ci pisałem w poprzednim temacie, ale to olałeś), gdy hormony będą w widełkach, dajesz tak: 8dni po ostatnim enanie (3paczki hcg, a lepiej to 4) 6x2500e3d (po tych 3 paczkach robisz badania testosteronu całkowitego, jak jajka reagują na endo testa to możesz wchodzić na sermy, a jak nie to dajesz tą [...]
[...] prog kaloryczny i odjac od niego, o ile dobrze mowie (jesli nie to poprawcie mnie :) ok 1000 kalorii, jedz 5-6 posilkow dziennie zamiast 3 duzych, ostatni bialkowy godzine przed pojsciem spac. Posilek potreningowy powinien byc bogaty w weglowodany, poniewaz zuzywasz wowczas zapasy glikogenu wiec zostana one spozytkowane na jego uzupelnienie, a [...]
[...] jest prosta- sam miałem takie problemy ze snem i trafiłem z tym magnezem w samo sedno. Brak magnezu przejawia się także stanami lękowymi, depresyjnymi i innymi zaburzeniami przede wszystkim snu. Gdy zacząłem spożywać regularnie magnez(radzę kupić preparaty w aptece odpowiednie - można spożywać czekoladę lecz nie nastarczysz z kasą i z dietą [...]
[...] Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, napewno nabierzesz na nią ochoty Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, np ryż brązowy pozdrawiaM Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 06:44:52
dajcie sobie spokoj z tym stosunkiem poszczegolnych aminokwasów w produktach 'bcaa', z reguly i tak na poziomie amatorskim nikt tego nie bedzie w stanie wykorzystać, nawet jezeli w jakis badaniach (itd) wykryto cos na korzysc poszczegolnego schematu , np. z tych co powyzej kolega napisał; az do tego stopnia by teraz np. kupowac 2 rozne produkty z [...]
Jezeli masz checi to cwicz. Nie mysl o rozbudowywaniu masy bo to jeszcze przed Toba. W skrocie: Im starszy bedziesz tym ta masa sie bedzie powiekszac wraz ze wzrostem. Trening domatora jest ok. Jednak patrzac na intensywnosc treningow niebedzie Ci potrzebny. Jezeli czujesz, ze po treningu nie jestes zmeczony zawsze mozesz zostac 30 minut dluzej i [...]
[...] może masz niedokwaszony żołądek albo zakwaszony Pasowało by zrobić gastro i kolono skopie Mialem gastro, mam refluks, niedomykanie sie zoladka. Jak robilem ostatnio test soda oczyszczoną tonie odbiło m isięwcale (co oznacze niedokwaszenie) probowałem pic rano przed sniadaniem naczczo lyzke octu jablkowego z woda, ale chyba bylo mi po tym ciezej
[...] Mialem gastro, mam refluks, niedomykanie sie zoladka. Jak robilem ostatnio test soda oczyszczoną tonie odbiło m isięwcale (co oznacze niedokwaszenie) probowałem pic rano przed sniadaniem naczczo lyzke octu jablkowego z woda, ale chyba bylo mi po tym ciezej Miałem to samo leczenie pomogło brałem rano dexilantu 60 mg i na noc ranigast 150 mg, [...]
Przed każdym chyba poważniejszym wydarzeniem DSE robi szum wokół kasy. Podgrzewają tylko atmosferę, tylko że jest to trochę meczące... Dobrze, że walka się odbędzie. A co do "bufonady" CC czy "prostactwa" Wanda - widzimy ich takimi, jakim oni chcą być widziani. Nic o nich tak naprawdę nie wiemy. A sport w takim wydaniu, gdzie w [...]
[...] Zastanawia mnie ile można schodzić w dół z kaloriami,bo z tym bilansem czuje się już głodny w godzinach dopouludniowych, może organizm ma już za duży deficyt i broni się przed dalszą redukcja ? Dieta cbl, obecnie 2800 kcal, bilans zerowy 3600 kcal. Trening fbw 3x, do tego wcześniej 2-3 razy interwały biegowe, obecnie zmieniłem na kompleksy [...]
